 孕妇孕期做好这三点,助力超快顺产有八九成的几率

孕期注意做好这三点，助力超快顺产有八九成的几率。

助力超快顺产有八九成的几率，具体指哪三点？

1.控制胎儿的体重，尤其是双顶径

胎儿从受精卵发育成一个婴儿，需要280天，到怀孕40周，胎儿体重能达到6-8斤，如果胎儿的体重在8斤以上，胎儿越重，孕妇越难顺产，尤其是胎儿双顶径。

如果在10厘米以上，孕妇骨盆最狭窄的地方也是10厘米， 这样就是头盆不对称，头盆不对称会影响胎儿入盆，从而进一步影响顺产。

孕妇想要控制体重，最有效的方法，就是要控制饮食和增加运动量，简称为，管住嘴，迈开腿。

2.孕期孕妇要避免高糖分，高能量饮食

有些孕妇喜欢吃甜食和蛋糕，还有油炸食品，这些食物含有大量的糖分和热量，如果孕妇体内长期累积过多的糖分，会容易导致孕妇妊娠糖尿病和孕妇脂肪过多的堆积，产后孕妇减肥会比较困难。

妊娠糖尿病如果没有控制好，会影响胎儿的身体发育，容易让胎儿过胖。

孕妇孕期适合的饮食是高蛋白质，富含钙铁锌的饮食，水果和蔬菜这些富含维生素和纤维素的食物是孕期的最佳饮食。

3.锻炼括约肌

孕妇分娩时，会阴肌肉的弹性会决定孕妇需不需要侧切，会阴弹性良好的孕妇，胎儿不大，不需要侧切，可能也不会撕裂。

孕妇在孕期可以锻炼括约肌，锻炼括约肌不但能增加会阴的弹性，而且也能避免孕妇产后肌肉松弛和尿失禁。