准妈妈吃核桃要适量
大家都知道核桃是好东西，有丰富的营养价值，其中最主要的就是对脑神经有很好的保健作用，是我国传统的补脑佳品。因此，为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。
准妈妈吃核桃要适量
不过，准妈妈们要注意哦，不管多好的东西吃多了也是有坏处的，所谓物极必反，就是这个道理。像有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
准妈妈吃核桃要适量
不过，准妈妈们要注意哦，不管多好的东西吃多了也是有坏处的，所谓物极必反，就是这个道理。像有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
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maggie830214 江苏 连云港 宝宝15岁零4天
我老是忘记吃核桃呢，一想起来就吃好几颗，看来这样不好呢
2010-11-16 14:26:18
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宝love荣 北京 丰台区 宝宝15岁3个月1天
我怀孕7个多月了 一共连3斤核桃都没有吃完！
2010-09-09 13:26:23
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qingyu1277 陕西 西安 宝宝15岁1个月18天
我吃了两斤之后，在也不想吃了。最近刚下来的能核桃到还能吃两三个。
2010-09-03 13:04:03
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西域mami 新疆 乌鲁木齐 宝宝15岁3个月8天
我一天吃两个核桃就足够了，吃多了上火
2010-09-03 12:48:49
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林家爽爽 福建 龙岩 宝宝15岁2个月5天
我也不爱吃核桃···我就早晨煮豆浆的时候放几个下去一起磨··
2010-09-03 11:26:50
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刘可颜爱 湖南 湘乡 宝宝15岁1个月5天
我前期还吃了一点点，好难吃，4个月以后都不吃了，吃了恶心。。。
2010-09-03 10:59:29
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~莴莴.. 甘肃 兰州 宝宝15岁3个月2天
我吃了好多啊，真担心。。。
2010-09-02 20:15:56
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fairyyuyan 准备要宝宝
我几乎没怎么吃，晕死
2010-07-06 17:21:59
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fion850803 准备要宝宝
买的小核桃仁可以吗？效果一样吗？
2010-06-12 17:31:24
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zhangchao3100 河北 石家庄 宝宝15岁3个月14天
我以后也要每天坚持吃两个核桃！
2010-06-10 19:10:31
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phz 福建 福州 宝宝15岁零26天
学习了，我刚好,每天就吃两三个:)
2010-06-09 22:05:51
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小瑶瑶 山东 济南 宝宝15岁4个月8天
我也不知道怎么回事哦,不喜欢吃的东西都不吃,我从怀孕到现在,都没怎么吃有营养的东西,可是去医院检查还说我的宝宝长的大呢!
2010-06-09 21:56:00
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iloyanyan 广东 广州 宝宝15岁4个月7天
有些东西不是喜欢吃与不喜欢吃的问题..就算不喜欢吃.为了宝宝,也要强迫自己吃一点....
2010-06-09 21:37:18
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小瑶瑶 山东 济南 宝宝15岁4个月8天
真是奇怪了，我都五个多月了，怎么一点都不喜欢吃核桃呢！真烦哦！:'(
2010-06-09 21:08:38
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maimai 广东 深圳 宝宝15岁5个月13天
我刚好,每天就吃两三个:P
2010-06-09 16:50:48
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mengfan5120 上海 普陀区 宝宝15岁1个月3天
我是听说吃多了吸收不了,没想到还有这些副作用,谢谢虾客,你懂得真多.
2010-06-09 16:27:02
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刺玫 陕西 铜川 宝宝15岁3个月23天
原来我吃的有点多，每天吃10个，虽然很不喜欢吃。
2010-06-09 14:40:05
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