 怀孕期间需要注意事项

孕期早期要注意补充叶酸，叶酸对细胞分裂和繁殖有作用，一般在新鲜的果蔬中含量高，如肝、肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼肉、莴苣、芦笋、菠菜等、坚果、柑橘、全麦等，都是含叶酸的。到了中期还要注意补钙，补钙还是通过汤类，好消化，如排骨汤、鸡汤对孕期补钙和气血都有作用，但要注意煲汤手法，不要油腻，以清淡清香为主，还要注意补充镁等维生素。孕期注意不要一次吃的过多，要少食多餐，避免出现便秘，这个对孕妇健康很重要。

孕期身体要孕育新的生命，身体上的变化需要大量的气血运行，这期间体内雌激素增强，身体内消耗过快，皮肤需要多份呵护，应该用一些平和的没有副作用的护肤方法。孕早期要特别注意防晒，紫外线的照射很容易产生斑点。

孕期皮肤护理也很重要，由于激素内分泌异常活跃，皮肤更容易缺水，尤其是多风日照充足时，要预防干纹的产生，孕期代谢容易出现问题，眼部容易出现浮肿等问题，现在好多孕期和年轻妈妈，都用夜间修护的双头蛇眼贴膜，贴上它可以在睡梦中做美容护肤，对预防干纹，增加眼部微循环和水分代谢，去浮肿都有益处。还有多给皮肤补水的，雅漾、薇姿保湿水都是很好的安全的身边常备的补水的美容佳品，这些都是纯植物精华成分，安全没有副作用，孕期不禁要注意给腹中宝宝多份爱心，也要多份对自己成为漂亮健康的的妈妈多份关爱啊。

提起副作用，安全健康是孕期的首选，孕期补充营养，要注意均衡，避免吃那些容易让身体产生酸性，产生毒素不易消化的食物，这些食物会形成体内垃圾，继而会影响到身体营养的吸收，因为孕妇更需要大量的气血营养，通过补充转化才能供给身体大量需求。

孕期煲汤要以好吸收，清淡不油腻，营养均衡为主，以滋润，补充气血类的汤粥为主，有充足的气血，身体才能增强免疫力，才能避免孕期生病，对宝宝的先天身体好起到一个好作用，但孕期不要乱用材料，一些补气血可以用的，其它不要乱用，除非有科医生的建议才能用，正常饮食就能生成健康的宝宝，没必要大补特补。

最重要的是心情要好，要放宽心，不要过紧张，轻松的心情，对顺利生产和宝宝的性格，都会起到很重要的作用。