孕妇健康用电脑的十二大注意事项
{:3_62:} 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？
.[hide] 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？
孕妇用电脑12大注意事项
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
12、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
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孕妇用电脑12大注意事项
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
12、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
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372 浙江 杭州
到底应该注意些什么
2011-01-15 16:54:48
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在错误季节 海南 海口 宝宝13岁8个月28天
不会吧，我整天用
2011-01-15 15:54:41
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siting112 广东 深圳 宝宝13岁8个月1天
我也看看,学习学习.
2011-01-15 15:19:15
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lili5676 安徽 淮北 宝宝14岁1个月12天
不能久做。。。 原文标题：孕妇健康用电脑的十二大注意事项 - 孕期话题 - 小娃子 - 亲子社区 - 怀孕、胎教、宝宝喂养尽在小娃子 原文链接：[url]http://bbs.xiaowazi.com/thread-495-1-1.html
2011-01-15 12:34:41
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秋娃夏妮 浙江 宁波
我要看，回复要求太高了
2011-01-14 16:24:50
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0401 江苏 扬州 宝宝14岁零11天
没那么就明年就能看看嘛
2011-01-13 15:45:49
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我爱我宝贝 浙江 宁波 宝宝13岁10个月14天
回复后怎么看啊？
2011-01-13 14:50:22
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我爱我宝贝 浙江 宁波 宝宝13岁10个月14天
来听听，我常常要用到电脑
2011-01-13 14:49:38
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hua1232 准备要宝宝
避免不了用电脑，好想看看啊
2011-01-13 13:03:45
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凌826826 江苏 无锡 宝宝14岁零2天
自己已经怀孕了，天天面对电脑，来看看
2011-01-12 15:41:59
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lgheagle 准备要宝宝
刚开始我非常注意，现在不管了，成天泡在电脑前
2011-01-12 09:49:49
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xiongbaobei 江苏 南京 宝宝13岁7个月1天
我也是每天坐在电脑前面呢 所以 想学习一下
2011-01-12 09:46:20
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juice_kuang 广东 深圳 宝宝14岁零23天
看看，谢谢
2011-01-11 10:57:32
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magicqf 江苏 无锡 宝宝13岁9个月25天
就是在电脑前工作的，很需要看看~
2011-01-11 10:02:57
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刘艺语 江苏 南通 宝宝13岁11个月4天
[b]{:2_37:}给我看看呗
2011-01-10 11:41:47
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841217xyxy 山东 潍坊 宝宝13岁10个月24天
看看吧，好不
2011-01-09 19:58:13
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break_tt 准备要宝宝
特别想看看,特别想看看
2011-01-09 19:47:40
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baiyunrui 准备要宝宝
想看看，不知真假
2011-01-09 13:54:22
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radish 湖南 长沙 宝宝14岁零11天
我 真的特别想看 给我看看好吗？
2011-01-08 21:30:14
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mirztww 安徽 合肥 宝宝14岁2个月27天
不能时间太长吧。 原文标题：孕妇健康用电脑的十二大注意事项 - 孕期话题 - 小娃子 - 亲子社区 - 怀孕、胎教、宝宝喂养尽在小娃子 原文链接：[url]http://bbs.xiaowazi.com/thread-495-1-1.html
2011-01-08 12:47:57
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