孕妇健康用电脑的十二大注意事项
{:3_62:} 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？
.[hide] 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？
孕妇用电脑12大注意事项
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
12、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
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孕妇用电脑12大注意事项
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
12、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
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香橙芬达 江苏 东台 宝宝13岁5个月23天
每天都在上班都对着电脑、复印机什么的 要看看
2011-07-12 15:58:42
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linzi5005 广东 深圳 宝宝13岁5个月18天
学习~ 天天对着电脑呢 ··
2011-07-12 15:43:30
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xiaotang886 准备要宝宝
认真学习一下
2011-07-12 12:44:35
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wo-wjw@163.com 准备要宝宝
我得好好看看这个
2011-07-12 11:29:32
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tlariny 重庆 沙坪坝 宝宝13岁7个月14天
很想看看 我每天都有用电脑
2011-07-12 09:27:34
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lilinafei 准备要宝宝
看看挖看看看
2011-07-11 20:25:28
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sane1314 四川 自贡 宝宝13岁2个月28天
适量用电脑 应该没事的
2011-07-11 18:01:41
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岳影2011 安徽 宜城 宝宝13岁4个月17天
看看，学习学习！！！
2011-06-30 10:53:32
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sbvuq 湖南 衡阳 宝宝13岁5个月3天
好想看看，怀孕后经常用电脑不知道对宝宝影响大不大。
2011-06-30 10:36:09
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米奇@天琪 江苏 新沂 宝宝13岁7个月23天
呵呵看看 啊雅安 //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////******************************************************************************************************************************** +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2011-06-29 20:30:54
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米奇@天琪 江苏 新沂 宝宝13岁7个月23天
呵呵看看 啊雅安 //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////******************************************************************************************************************************** +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2011-06-29 20:29:34
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米奇@天琪 江苏 新沂 宝宝13岁7个月23天
呵呵看看 啊雅安
2011-06-29 20:28:41
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米奇@天琪 江苏 新沂 宝宝13岁7个月23天
呵呵看看 啊雅安
2011-06-29 20:28:36
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lucky妈 广东 深圳 宝宝13岁1个月7天
很想看看，学习学习！
2011-06-29 16:44:11
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念念宝贝 浙江 杭州 宝宝13岁7个月29天
一天对着电脑好久呢
2011-06-29 15:03:55
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浩然妈妈 上海 浦东新区 宝宝13岁7个月25天
我天天都要坐到电脑前
2011-06-29 14:58:23
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yunmei903 江苏 苏州 宝宝13岁2个月21天
笔记本电脑的危害大吗？
2011-06-29 12:57:57
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isaac204635 准备要宝宝
我天天都玩了会电脑了
2011-06-29 12:06:22
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宝宝-2011 浙江 舟山 宝宝13岁5个月8天
想看看，想看看
2011-06-28 14:37:15
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筱颖 山东 济南 宝宝13岁5个月20天
少用电脑，但是上班必须得用呀
2011-06-28 13:52:30
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