 我的孕期吃住行

孕期不同平时，吃什么，喝什么，用什么都要小心，要顾及肚里的胎儿。

在孕期饮食方面一定要全面，但也要讲求科学： 以下是我的经历

1、一天一杯孕妇牛奶，不管喜不喜欢，多尝试几种选择自己喜欢的口味，根据情况早上或晚上喝都行，我主要是晚上喝，补钙是关键，还是很有效果的，一忘记喝就抽筋。 另外当然还要选择一种口服钙片！
2、燕窝，一个月一次冰糖炖燕窝，不但能安胎宁神，提高免疫力，准妈妈同时也可以补钙、美肤，可使出生后的宝宝抵抗力增强、皮肤白里透红呀~~~。 这个我没尝试，觉得多吃水果和豆浆一样对皮肤好！
3、鸡蛋，鸡蛋含高蛋白，是完美皮肤的重要生长因素，并能给胎儿提供更好的蛋白质来源。 平均算下来我每天都有吃一个鸡蛋，前期是吃煮的，后期早上都是放早餐里的煎鸡蛋！！
4、鱼类，吃白肉好比红肉，鱼类含不饱和脂肪，多吃对身体有益，胎儿从鱼类中可吸收DHA，有助大脑的发育，并使眼睛大而靓。 平均每周吃一次吧！~！也不用太夸张
5、基本保持每天吃三个水果，苹果、香蕉是我每天基本坚持的，另外的水果也没少吃，老公爱买各种各样的，我都是配合着有什么吃什么！也为了他的心意....但也不必要多吃。
6、另外坚持的是每天早上起床都喝一杯蜂蜜水，确实很有效果的，不会便秘！
7、我整个孕期吃的还算均衡，大米、豆类、面食基本都吃到了，感觉还很不错，不会吃腻！！
8、注意不要做过操重的工作，多休息，保持平和乐观的情绪，多听听歌，吃新鲜的食物，各样食物要均衡，尽量粗吃。避免接触带辐射的物体，不要乱吃药，如果生病，要在医生的指导下用药。也不要远行，不要接触动物，以免染上不名的细菌。在转季的时候，要及时添加衣服，以免患病对胎儿不好。 我就有两次受凉，最痛苦的还是自己，又不能吃药，只能慢慢忍受，想想宝宝也肯定很难受！所以一定要学会自己照顾好自己！！！当然有老公在旁边依赖着，有什么尽管开口那更好！好好把握使唤他的日子吧！千万别客气，其实他也会很享受的！！！
9、孕期衣服和碗最好还是少洗，特别是不能用洗衣粉、洗洁精，我都是由婆婆代劳，非常感谢她的体贴，自己只是偶尔动手收拾衣服，洗自己的内衣裤！！简单的一些家务活还是要做的，别把自己看得太娇气了，当运动嘛！！！
10、最后需要提醒大家的是，每天保持至少一个小时的散步有力于缓解自己的疼痛，也有利于顺产哦！！！