孕妇的最佳睡姿
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
:hug:
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
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妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
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爱情1+1=宝 北京 顺义区 宝宝12岁3个月7天
和所有的妈妈一样，我快25周了怎么躺都难受，晚上一直翻身，左侧睡有时会压的胸口呼吸困难，有时候是胳膊麻，腿疼什么的。宝宝真的是一天比一天大，能睡个好觉就非常好了。不知道我总翻身是不是对宝贝不好，可是老在一个方向睡实在受不了，有时不自觉的就翻过来了。
2012-01-06 09:32:18
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小家伙123 吉林 长春 宝宝12岁2个月7天
我从怀孕时就开始左侧睡姿了，开始还不习惯，不知不觉中就平躺了，有事右侧睡。以后月份大了更要注意了。
2011-10-31 15:11:45
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xiaobaobei520 广东 中山 宝宝12岁4个月3天
谢谢，学习了
2011-09-08 18:55:19
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xiaobaobei520 广东 中山 宝宝12岁4个月3天
谢谢，学习了
2011-09-04 22:08:41
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榕b琪 广东 惠州 宝宝12岁7个月14天
受不了左侧，每次醒来我人都是右侧的，哈哈，习惯了
2011-09-04 12:21:06
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采倪妈咪 香港 香港 宝宝10岁12个月1天
虽然每天都记得要左侧睡，可是很自然的会平躺睡了。
2011-04-29 12:22:01
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money302 内蒙古 鄂尔多斯 宝宝12岁10个月8天
大部分时候是左侧位睡，可睡不住的时候也右侧位睡过，但时间比左侧位要短。
2011-04-29 08:54:03
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weihong 江苏 扬州 宝宝12岁11个月8天
老是左侧睡受不了呢半边身体都压得没有知觉了。睡一镇就要换姿势。
2011-02-25 09:14:11
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lingjingmama 江苏 南京 宝宝13岁3个月4天
嗯。。。学习了
2010-08-21 13:17:29
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铭恩宝贝 福建 邵武 宝宝13岁4个月2天
知道要左侧睡的 可是老觉得右侧睡的更舒服 左侧睡一下就感觉肉被压的难受
2010-08-08 09:49:39
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lifang 湖北 武汉 宝宝13岁4个月5天
我也不习惯左侧睡，一直都习惯了右侧睡。现在喜欢平躺着睡，现在看来，我得改改这习惯了
2010-08-07 16:42:20
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huajie_1003 广东 东莞 宝宝13岁3个月18天
我现在才第4个月都已经睡觉成困难了 ，哎！
2010-08-07 14:45:03
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凌心儿 江西 吉安 宝宝13岁4个月21天
呵呵。。我跟楼上的妈妈一样啊 醒来就不知道枕头哪去了
2010-07-28 09:08:58
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jesuslovesme 河北 邯郸 宝宝13岁5个月21天
左侧睡 每次醒来左胳膊都变的麻木了，真难受 我喜欢趴着睡
2010-07-28 06:54:02
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贝英美 浙江 舟山 宝宝13岁4个月8天
还好，我喜欢左侧睡，
2010-07-27 15:12:32
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piao1011 广西 柳州 宝宝13岁4个月15天
一直左侧睡觉,痛苦啊,有同事快生了,说后面的日子度日如年,就怕到晚上,睡觉的时候.哎.....熬吧~~
2010-07-25 11:39:55
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99luckystar 安徽 黄山 宝宝13岁7个月21天
唉，老是左侧真难受，我常常醒了就发现自己平躺了，怎么办啊，有没有好的解决方法啊
2010-07-25 10:48:53
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小紫兰 广东 广州 宝宝13岁7个月2天
我也是仰睡才能睡的着。。。。
2010-07-23 16:12:21
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小蝉猫 福建 厦门 宝宝13岁7个月8天
我仰睡比较舒服。
2010-06-19 20:12:37
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王敏 广东 深圳 宝宝13岁9个月24天
我左侧睡的时候就全身发麻，心口闷闷的，右侧睡才好点，所以我一直就右侧睡
2010-06-19 18:41:28
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